Florence Besson
Sophrologue & Coach
La sophrologie et l'adulte
Monsieur,
vous savez vivre le stress comme un booster au travail, et avoir de la pression cela ne vous fait pas peur ! Cependant depuis quelques temps, vous êtes irritable en famille ou avec les collègues, et vous n’éprouvez plus de plaisir à sortir entre amis. Le soir vous vous écroulez dans le canapée et vous ressentez des douleurs de dos, de nuque et des épaules, ou bien de la migraine. Vous vous endormez devant la télé mais au coucher impossible de trouver le sommeil et les matins sont difficiles…. Hier vous avez failli vous endormir au volant !
Vous avez essayé des trucs et astuces (respiration ou pensée positive), des pseudo médicaments mais sans grand résultat. STOP ! avant que la santé ne se dégrade plus…. Apprendre à réguler le Stress n’est pas si difficile.
Pourquoi consulter ?
Sophrologue depuis plus de 15 ans, spécialisée en gestion du Stress et régulation du Sommeil, je peux vous accompagner afin que vous puissiez décompresser physiquement et mentalement.
Je vous propose de pratiquer quelques séances de sophrologie adaptées aux personnes actives qui ne prennent pas le temps de se poser.
Comment se déroule une séance ?
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Un dialogue pour poser vos problèmes et définir un ou des objectifs à atteindre. Cet échange permettra d’adapter au mieux la séance à vos besoins.
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Je vous donne des explications pratiques pour comprendre l’utilité des différentes techniques.
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Une pratique dynamique : Pour décharger le stress
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Une séance assise pour aller plus loin dans la relaxation et la récupération
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Un échange sur le vécu de la séance et des conseils de pratiques à faire avant la séance suivante.
Madame,
vous êtes stressée au travail, vous êtes sous pression pour tout gérer à la maison, pas assez de temps avec les enfants, le conjoint. Dans votre tête tout va trop vite et vous avez l’impression de ne jamais vous arrêter. Vous avez les nerfs à « fleur de peau » et souvent prête à pleurer. Les nuits sont courtes avec des périodes d’insomnie vous vous levez fatiguée…….