L’entrée dans cette période de vie se fait toujours plus ou moins facilement selon que l’on est en forme, en bonne santé, que l’on a des projets à réaliser, une famille, des amis, des relations sociales, des activités, etc.

Si auparavant, on n’a pas eu l’occasion d’apprendre à se poser, à s’arrêter pour faire le point, à se détendre, à prendre du temps pour soi, à relâcher ses tensions, il est  grand temps de le faire.

Sans vouloir dresser un tableau noir de cette étape naturelle de la vie liée au vieillissement, différentes situations peuvent générer beaucoup de stress en voici quelques-unes :

  • La confiance en son corps est mise à mal, il vieillit et on ne le reconnaît plus vraiment. Le doute s’installe sur ses propres capacités, les peurs se développent, l’anxiété arrive.

  • L’isolement vient accentuer ce passage c’est une source de tensions et de repli sur soi.

  • Les problèmes de sommeil apparaissent, les nuits sont plus courtes, hachées elles laissent place à la rumination des pensées envahissantes.

  • La concentration devient  plus difficile, la mémoire moins fiable.

  • Les soucis de santé peuvent apparaître, même bénins, une prise de médicaments de façon continue, les examens médicaux à faire pour le suivi  peuvent devenir lourds.

  • Des deuils à faire qui ne sont pas facile, un peu comme une mue …

La sophrologie et les seniors

La sophrologie est une réponse tout à fait adaptée. Elle apporte un mieux-être immédiat à ceux qui la pratique, en voici quelques points :

  • Un renforcement du schéma corporel grâce au relâchement des tensions accumulées, un affinement de la gestuelle par les mouvements doux, un meilleur équilibre

  • Une amélioration de la respiration, d’où une répercussion positive sur toute la vie cellulaire, une meilleure résistance aux efforts physiques et meilleure récupération de la fatigue, une amélioration de la qualité du sommeil, un regain d’énergie

  • Une amélioration des capacités intellectuelles : attention, concentration et mémoire sont stimulées lors des visualisations, ou activations sensorielles

  • Une amélioration de la relation à soi-même : capacité à rester calme, apaisement des surcharges d’émotions, renforcement des qualités existantes, développement d’une saine confiance en soi

  • Une amélioration de la relation aux autres : ouverture à l’autre et qualité d’écoute, capacité à dire “non” … sans créer de conflit, empathie

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